Наро-Фоминск,
ул. Маршала Жукова, 13, 6 этаж
ул. Маршала Жукова, 13, 6 этаж
Грэпплинг и Джиу-джитсу
Это спортивное единоборство, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу.
Джиу-джитсу относят к наиболее древним видам японской борьбы. Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.
Основное же сходство джиу-джитсу и грэпплинга заключается в принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику (болевые приёмы и удушения), и победить его. Джиу-джитсу и грэпплингом можно обучаться для разных целей: самообороны, как основным видом спорта вместо фитнеса, соревнований и базы для смешанных единоборств.
Джиу-джитсу относят к наиболее древним видам японской борьбы. Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.
Основное же сходство джиу-джитсу и грэпплинга заключается в принципе, по которому человек слабо развитого телосложения может успешно защититься от более сильного противника, используя надлежащую технику (болевые приёмы и удушения), и победить его. Джиу-джитсу и грэпплингом можно обучаться для разных целей: самообороны, как основным видом спорта вместо фитнеса, соревнований и базы для смешанных единоборств.
Основной отличительной чертой грэпплинга от джиу-джитсу является униформа; в джиу-джитсу обязательно наличие ГИ, в соревнованиях по грэпплингу же требуется рашгард и шорты, причем часто спортсмены выступают и с обнаженным торсом. Отсюда же следуют и различия в техниках и приемах, а так же в динамике схваток и тактико-технических элементах при подготовке к соревнованиям.
Джиу-джитсу и грэпплинг содержат множество технически сложных элементов, поэтому заниматься самостоятельно этими единоборствами практически нереально, а вот занятия под наставничеством опытного тренера помогут быстрее спрогрессировать и обезопасят вас от травм.
Джиу-джитсу и грэпплинг содержат множество технически сложных элементов, поэтому заниматься самостоятельно этими единоборствами практически нереально, а вот занятия под наставничеством опытного тренера помогут быстрее спрогрессировать и обезопасят вас от травм.
мма
Смешанные боевые искусства, или ММА, — это боевой вид спорта, который сочетает в себе элементы различных дисциплин боевых искусств;
таких как бокс, борьба, бразильское джиу-джитсу, тайский бокс и другие.
Это полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать как ударные, так и борцовские приемы как в стойке, так и в партере.
В последние годы ММА переживает всплеск популярности, отчасти благодаря успеху Ultimate Fighting Championship (UFC), крупнейшей и самой известной компании по продвижению ММА в мире.
Многие бойцы мечтают соревноваться в UFC и стать чемпионом, но есть также много других промоушенов и организаций, в которых выступают талантливые спортсмены.
таких как бокс, борьба, бразильское джиу-джитсу, тайский бокс и другие.
Это полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать как ударные, так и борцовские приемы как в стойке, так и в партере.
В последние годы ММА переживает всплеск популярности, отчасти благодаря успеху Ultimate Fighting Championship (UFC), крупнейшей и самой известной компании по продвижению ММА в мире.
Многие бойцы мечтают соревноваться в UFC и стать чемпионом, но есть также много других промоушенов и организаций, в которых выступают талантливые спортсмены.
Одним из ключей к успеху в ММА является способность адаптироваться к различным стилям боя и ситуациям. Боец, хорошо разбирающийся в одной дисциплине, может иметь проблемы с противником, специализирующимся в другой, - вот почему бойцы ММА улучшают свои умения в нескольких дисциплинах. Это помогает бойцу стать всесторонне развитым, способным принимать решения в любой ситуации.
Тренировки для ММА могут быть интенсивными и требовательными как физически, так и умственно. Бойцы часто тренируются по несколько раз в день, практикуясь в различных единоборствах,
а также силовых и физических упражнениях. Физические требования этого вида спорта могут быть изнурительными, и бойцы должны быть в отличной форме, чтобы иметь возможность конкурировать.
Тренировки для ММА могут быть интенсивными и требовательными как физически, так и умственно. Бойцы часто тренируются по несколько раз в день, практикуясь в различных единоборствах,
а также силовых и физических упражнениях. Физические требования этого вида спорта могут быть изнурительными, и бойцы должны быть в отличной форме, чтобы иметь возможность конкурировать.
ММА — это не только спорт, но и образ жизни. Это требует самоотверженности, дисциплины и готовности довести себя до предела.
Это спорт, которым могут заниматься люди всех возрастов и уровней подготовки, будь то хобби или профессия.
В целом, ММА — сложный, но полезный вид спорта, требующий сочетания силы, мастерства и техники.
Это испытание физических и умственных способностей, и чувство выполненного долга от тренировок и соревнований не имеет себе равных.
Это спорт, которым могут заниматься люди всех возрастов и уровней подготовки, будь то хобби или профессия.
В целом, ММА — сложный, но полезный вид спорта, требующий сочетания силы, мастерства и техники.
Это испытание физических и умственных способностей, и чувство выполненного долга от тренировок и соревнований не имеет себе равных.
кроссфит
Кроссфит - это прежде всего система физической подготовки человека, которая включает в себя интервальные и круговые тренировки высокой интенсивности.
Эта система тренировок децентрализована, её общая методология с различными дополнениями и изменениями используется миллионами спортсменов в сотнях тысячах залов, подразделениями пожарной охраны, правоохранительными органами и военными организациями.
Кроссфит направлен на постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения, включая в себя упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима и бега, а также упражнения с собственным весом (бёрпи — самое известное из них, но помимо бёрпи их огромное множество).
В залах кроссфита используют самое различное оборудование: штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, тренажеры для гребли, эйр-байки, полусферы, утяжелители, канаты и прочие.
Эта система тренировок децентрализована, её общая методология с различными дополнениями и изменениями используется миллионами спортсменов в сотнях тысячах залов, подразделениями пожарной охраны, правоохранительными органами и военными организациями.
Кроссфит направлен на постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения, включая в себя упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима и бега, а также упражнения с собственным весом (бёрпи — самое известное из них, но помимо бёрпи их огромное множество).
В залах кроссфита используют самое различное оборудование: штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, тренажеры для гребли, эйр-байки, полусферы, утяжелители, канаты и прочие.
Главной задачей кроссфита является улучшение физических возможностей человека; сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость; мышечная выносливость; сила; гибкость; мощность; скорость; координация; ловкость; равновесие.
Кроссфит вобрал в себя все самое лучшее и эффективное из всех типов функционального тренинга, созданного человеком, а соревновательная составляющая этой дисциплины только укрепило позиции кроссфита в спортивной индустрии.
Таким образом, тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможностей спортсмена и оснащения зала.
Кроссфит вобрал в себя все самое лучшее и эффективное из всех типов функционального тренинга, созданного человеком, а соревновательная составляющая этой дисциплины только укрепило позиции кроссфита в спортивной индустрии.
Таким образом, тренировочную концепцию кроссфита можно назвать одной из лучших в развитии общей физической подготовки. Индивидуальный комплекс подбирается исходя из возможностей спортсмена и оснащения зала.
Начиная заниматься кроссфитом, вы должны понимать, что кроссфит — это мощные и высокоинтенсивные нагрузки. Многие упражнения требуют владения сложной техникой. Неподготовленному человеку надо очень аккуратно начинать свои тренировки и обязательно это делать под присмотром тренера. Во первых, потому что кроссфит - это технически сложная дисциплина и если неподготовленный человек, посмотревший где-то в интернете несколько видео-роликов с профессиональными спортсменами, придет в зал, игнорируя квалифицированного тренера, и начнет самостоятельно выполнять упражнения - велика вероятность получения травм.
Тренер же не только обучит правильной технике, но и предложит вариант упражнения, подходящий каждому конкретному человеку.
Тренер же не только обучит правильной технике, но и предложит вариант упражнения, подходящий каждому конкретному человеку.
фИТНЕС
Фитнес – очень популярный термин, который ты наверняка слышал. Он произошёл от английского «fitness» и глагола «to fit» – соответствовать. В широком понимании фитнес – это вид физической активности, направленный на поддержание хорошей физической формы.
Чаще всего когда люди начинают заниматься фитнесом, ими движут не мечты о профессиональных спортивных достижениях, а желание прийти в форму и улучшить качество своего тела.
Фитнес – это умеренные физические нагрузки. Они должны быть ощутимы для спортсмена, но не достигать критического уровня. При этом нагрузки подбираются индивидуально: в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни, строения и особенностей фигуры.
Поэтому важную роль играет наличие наставника – тренера, который сможет грамотно составить комплекс упражнений, сбалансировать нагрузки и отдых во время тренировки, адаптировать их под конкретного человека и его спортивные цели.
Чаще всего когда люди начинают заниматься фитнесом, ими движут не мечты о профессиональных спортивных достижениях, а желание прийти в форму и улучшить качество своего тела.
Фитнес – это умеренные физические нагрузки. Они должны быть ощутимы для спортсмена, но не достигать критического уровня. При этом нагрузки подбираются индивидуально: в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни, строения и особенностей фигуры.
Поэтому важную роль играет наличие наставника – тренера, который сможет грамотно составить комплекс упражнений, сбалансировать нагрузки и отдых во время тренировки, адаптировать их под конкретного человека и его спортивные цели.
Фитнес – это развитие физических качеств. Тренировки по фитнесу включают в себя комплекс разнообразных упражнений, которые задействуют разные группы мышц и направлены на усиление всех физических качеств: гибкости, выносливости, силы, ловкости и скорости. Кроме этого, фитнес хорошо развивает и личностные качества спортсмена – мотивацию и силу воли.
Фитнес – это оздоровление. Регулярные тренировки положительно влияют на многие системы нашего организма, в результате чего у спортсменов:
Эффект от тренировок будет заметен и в целом: улучшатся общее самочувствие и все основные жизненные показатели.
Фитнес – это оздоровление. Регулярные тренировки положительно влияют на многие системы нашего организма, в результате чего у спортсменов:
- повышается иммунитет,
- укрепляются суставы,
- увеличивается выносливость мышц,
- снижается процент жира в организме,
- ускоряются процессы обмена веществ,
- укрепляется нервная система и психика (спорт – безопасный способ снять нервное напряжение),
- нормализуется/улучшается сон,
- замедляются естественные процессы старения,
- нормализуется кровообращение,
- снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов, тромбозов).
Эффект от тренировок будет заметен и в целом: улучшатся общее самочувствие и все основные жизненные показатели.
С какими целями приходят на фитнес:
Улучшить свою физическую форму: набрать мышечную массу, добиться желаемых рельефов тела, избавиться от лишнего веса
01
02
Улучшить свои физические показатели и получить дополнительную нагрузку, если ты профессионально занимаешься спортом
Подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу
Восстановиться после травм или спортивных операций
03
04
чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировок каждому нашему посетителю, мы уделили особенное внимание фитнес-зоне нашего центра
Оборудование премиум-класса: современные и эргономичные тренажёры Matrix серии Aura и Magnum
Профессиональные тренеры
Индивидуальный подход к тренировкам: упражнения подбираются тренерами исходя из твоих особенностей и спортивных целей
Тщательный контроль за выполнением упражнений и уровнем нагрузки.
как проходят тренировки
Мы гарантируем тебе максимальный результат и профессиональную поддержку от наших тренеров. Вне зависимости от выбранного тобой направления — у нашей команды единый подход к тренировкам
Наша главная задача – сделать всё возможное, чтобы снизить риск травм и неприятных последствий на тренировках. Мы ориентировались на неё ещё на этапе планирования и строительства тренировочного центра, при выборе спортивного оборудования и даже напольного покрытия.
В приоритете – твоё здоровье
Каждый тренер Labour TC ставит здоровье своих подопечных на первое место. При разработке программы тренировок будут учтены все возможные твои индивидуальные особенности: от параметров роста и веса до имеющихся заболеваний и образа жизни. Никаких необоснованных диет или чрезмерных нагрузок.
Точка А – твои индивидуальные параметры и цели, с которыми ты пришёл на тренировки. Точку Б определяет тренер и ведёт тебя к ней планомерно и поступательно, внимательно контролируя твой прогресс и состояние во время тренировок.
Фокус на максимальном результате
Все наши тренеры – специалисты высокой квалификации. Тебе остаётся только выполнять на 100% задачи тренера, и максимальный результат гарантирован. Тренеры Labour TC – опытные практики с собственной клиентской базой, добившейся высоких результатов без вреда для здоровья.
Тренер не только несёт ответственность за твоё состояние на тренировках и спортивные результаты. Это твой наставник и моральный вдохновитель.
Мотивирующая среда
в Labour TC мы предусмотрели единое спортивное пространство. Занимаясь в любой зоне нашего центра, ты видишь, как тренируются посетители в других зонах. Спортивная энергия других незаметно заразит и тебя, зарядит мотивацией на высокие результаты.
Запишись на бесплатную пробную тренировку
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности